Cura da água
A sensação de sede diminui com a idade . Assegure-se de que não fica desidratada
bebendo de seis a oito copos de água por dia, principalmente no Verão e se
trabalha em espaços com ar condicionado .
Garrafas de vidro é o melhor
Quando comprar água mineral, escolha uma marca que use garrafas de vidro, porque o plástico
deturpa o sabor da água e pode contaminá-la com o químico bisfenol-A , um disruptor
hormonal. Guarde a água da torneira no frigorífico em jarros de vidro ou aço inoxidável.
Beba água suficiente
Beba um copo de água quando se levantar e um outro ao deitar-o último líquido
do dia. No trabalho , tenha sempre um copo de água na secretária e vá bebendo.
Faça pausas regulares para ir encher o copo .No ginásio tenha sempre uma garrafa
de água junto de si.
As bebidas com gás engordam
Opte por água normal ou com gás , em vez de bebidas açucaradas e carbonatadas.
Já existem estudos em que demonstram que beber apenas uma lata destas bebidas
por dia pode levar a um aumento de 7 kg num ano.
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